قيم

حامل في الأسبوع 31


من الأسبوع 31 من الحمل، بطنك بالفعل حجم كبير. هذا الحجم له مزاياه وعيوبه: فمن ناحية ، يمكنك ارتداء ملابس الحمل بفخر ، ولكن أيضًا النوم جيدًا يبدأ في التعقيد.

وصلت وتيرة تطور الحمل أسبوعًا بعد أسبوع إلى الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل. ينمو الطفل بمعدل جيد ويكتسب مساحة في المساحة التي كانت معدتك تشغلها ، لذلك من الأسبوع 31 أو 32 ، يُنصح بتناول 5 أو 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من تناول وجبات قليلة وفيرة تجنب الشعور بالثقل وصعوبة الهضم.

بسبب الحجم الكبير للبطن ، يصبح النوم في هذه المرحلة من الحمل أمرًا صعبًا بشكل متزايد ، كما أن الاستيقاظ الليلي أمر شائع.

لتكون أكثر راحة ، يُنصح بوضع وسادة بين الرجلين والنوم على جانبك ، والأفضل على الجانب الأيسر لتسهيل الدورة الدموية.

يزداد حجم الطفل ويبدأ في احتلال جزء من المساحة التي تشغلها الرئتان والتحرك إلى أعلى المعدة. من الممكن أن تجد صعوبة في التنفس وأنك تشعر بالشبع مع القليل من الطعام. لهذا السبب ، من الضروري أن تعيش حياة هادئة وخالية من الإجهاد وتناول 5 وجبات صغيرة على الأقل في اليوم.

وكجديد ، من الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل ، يبدأ ثدييك في تكوين الحليب ، وقد تلاحظين أن القليل من اللبأ يخرج منه. اللبأ هو أول سائل تطعمينه لطفلك حتى تبدئي في إنتاج الحليب. في هذه المرحلة ، يُنصح بالبدء في استخدام ضمادات قطنية ماصة لاحتواء أي لبأ محتمل قد يخرج من الحلمتين.

في الأسبوع 31 من الحمل ، كان وزنها يتراوح بين 1600 و 1700 جرام تقريبًا ويبلغ قياسها حوالي 41-42 سم. خلال هذا الأسبوع من الحمل ، ينضج الجهاز العصبي ويستمر الدماغ في النمو. يواصل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي تطورهما ويكتسبان المزيد والمزيد من الوظائف. وهكذا ، فإنصإن كلية الطفل قادرة بالفعل على التخلص من البول الذي يطرده في السائل الأمنيوسي. التخلص من حوالي نصف لتر من البول يوميًا. إن الهيكل العظمي في نمو كامل وعظامك تستمر في تخزين الكالسيوم والفوسفور والحديد.

في الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل ، عادة ما يتم وضع الأطفال في وضع رأسي ، وهو الأنسب للولادة ، وإذا حدث ذلك فستلاحظ بالفعل حركاتهم في الجزء العلوي من البطن.

في جلدك ، يزداد تراكم الدهون تحت الجلد وبالتالي يتغير لون الجلد من الأحمر إلى الوردي. تزداد المادة الدودية الجبنية ، وهي المادة الواقية التي يولد بها الأطفال.

يتغير الرقم الهيدروجيني للإفرازات المهبلية ، لذلك هناك ميل أكبر للإصابة بعدوى الخميرة المهبلية مثل عدوى الخميرة. المبيضات هي فطر موجود بشكل طبيعي في المهبل وهي غير ضارة عند الاحتفاظ بها عند مستويات مضبوطة. ومع ذلك ، عندما يتغير الرقم الهيدروجيني للإفرازات المهبلية ، فإنها تميل إلى التكاثر لإنتاج أعراض مثل الحكة والحرقان في المنطقة.

للحفاظ على عدوى الخميرة في مكانها ، حافظي على نظافة فرجك وجافًا في جميع الأوقات ، وارتدي سراويل قطنية وتجنب الفوط الداخلية غير القابلة للتنفس. تجنبي غسل المهبل واستخدمي صابونًا محايدًا محددًا فقط. لا تقم بأي علاج بدون وصفة طبية.

من الممكن أيضًا أنه بسبب زيادة تدفق الدم ، قد تظهر الوذمة أو التورم ، وزيادة التصبغ ، وحتى ظهور دوالي الفرج ، مما قد يسبب عدم الراحة أثناء الجماع ويختفي بعد الولادة. لمنع هذه المضايقات ، تجنب البقاء لفترة طويلة في نفس الوضع ، لا تقف ولا تجلس ، وارتداء الجوارب الضاغطة المرنة. استشيري طبيبك إذا رأيتِ بقعًا أو إذا تسربت دمًا أو سوائل أخرى من المهبل.

بالتأكيد ستبدأ في التفكير بالفعل في وقت التسليم وستحلم كثيرًا بهذه اللحظة. ستساعدك قراءة وجمع جميع المعلومات حول المخاض ومراحله على مواجهة هذه المرحلة بثقة.

تذكري أن الشيء الطبيعي هو اكتساب 9 إلى 13 كيلو جرامًا أثناء الحمل. وبالتالي ، فإن زيادة الوزن المفرطة يمكن أن تزيد من مخاطر المعاناة من بعض المضاعفات (سكري الحمل ، ارتفاع ضغط الدم ...). ليس من الضروري أن تأكل لشخصين ، أو أن تأكل أكثر ، المهم هو أن تأكل بشكل أفضل ، أي الاهتمام بالجودة وليس الكمية.

عادات الأكل الصحية التي يجب اتباعها هي: تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم ، لتجنب الهضم الشديد ، وتناول أطباق مشوية أو مطبوخة على البخار ، وتناول الأطعمة التي تمضغ ببطء ، وتقليل استهلاك السكريات سريعة الامتصاص (كعك ، كعك ، مشروبات غازية. ..) ، تناول الكربوهيدرات بانتظام (الأرز والمعكرونة والبقوليات والحبوب) ، وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات ، لأنها أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات ، وتشمل البيض والحليب ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي وتناول ما لا يقل عن 2 لترات من الماء يوميا لترطيبها جيدا.

قد يجعلك الانزعاج الناتج عن الحمل تشعر بعدم الارتياح أثناء القيام بالعمل في وضعك كالمعتاد. إذا كان عليك البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة في العمل ، فقد يؤلم ظهرك أو قد تشعر بعدم الراحة في ساقيك. للتخفيف من هذا الانزعاج ، حاول أن تريح كل قدم على شيء على ارتفاع منخفض بالتناوب مع ثني ركبتيك أحيانًا لإرخاء ظهرك ، إذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة.

إذا اضطررت إلى الجلوس لفترة طويلة ، فسيساعدك ذلك على النهوض كل نصف ساعة وتحريك ساقيك وذراعيك. الجلوس ، حرك كاحليك بشكل متكرر لتحسين العودة الوريدية ودعم ظهرك بشكل مستقيم على ظهر الكرسي ، مع وضع ساقيك في زوايا قائمة على الأرض. وتذكر أن التمرين يساعد في تقليل انزعاج العضلات وتيبسها.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ حامل في الأسبوع 31، في فئة مراحل الحمل في الموقع.


فيديو: التقويم من الحمل الأسبوع 31 (يوليو 2021).