قيم

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل


أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا من قبل النساء الحوامل بخصوص نظامهن الغذائي هو: ما الأطعمة التي يمكنني تناولها بأمان وأي الأطعمة يجب أن أتجنبها؟ الأطعمة التي تتناولها المرأة أثناء الحمل لها تأثير مباشر على نمو الجنين ونموه ، ويمكن أن يتسبب بعضها في حدوث تشوهات في الجنين ، لذلك من المهم أن تعرفي الأطعمة التي يجب تجنبها طوال الأشهر التسعة من الحمل.

اللحوم غير المطبوخة جيدًا: داء المقوسات هو طفيلي يمكن أن ينتقل عن طريق القطط ويوجد أحيانًا في لحوم بعض الحيوانات. إذا أصبت بهذا الطفيلي لأي سبب من الأسباب ، فلن تظهر عليك أي أعراض ، لكنها ستنتجتشوهات الجنين ويمكن أن يسبب الإجهاض. لتجنب الإصابة بهذه البكتيريا ، يجب أن تأكلي لحوم مطهية جيدًا طوال فترة الحمل تجنب المنتجات الحيوانية غير المطبوخة جيدًا أو النيئة. لا يجب أن تستهلك: اللحوم الباردة أو السوشي أو اللحوم النيئة أو الفطائر أو السلمون المدخن.

البيض النيء: السالمونيلا هي بكتيريا موجودة في البيضة. لتجنب الإصابة به ، تناول البيض المطبوخ دائمًا. لذلك المايونيز والبيض النيئ وشراب البيض أو الحلويات المصنوعة من البيض غير المطبوخ جيدًا الاطعمة لتجنب طوال فترة الحمل.

الألبان غير المبستر: الليستيريا هي بكتيريا موجودة في الحليب الخام تسبب تشوهات خطيرة في الجنين. تموت هذه البكتيريا عندما تتعرض منتجات الألبان لعملية تسخين. لذلك تجنب شرب الحليب الخام ، الجبن غير المبستر مثل Brie و Camembert والجبن الطازج أو تلك التي لا تقل مدة العلاج عن 3 أشهر ، وبشكل عام ، أي منتج تشك في علاجه.

الأسماك النيئة: لا تأكل السمك أو المحار المدخن أو النيء أو المتبل ، فقد تحتوي أيضًا على الليستيريا. من ناحية أخرى ، تحتوي أسماك أبو سيف أو سمك القرش أو التونة على نسبة عالية من الزئبق يمكن أن تكون ضارة بالجنين ، لذلك تجنبي هذه الأطعمة في نظامك الغذائي للحامل.

الكحول: يتسامح الجنين مع الكحول بمقدار 0 وسيصل كل ما تستهلكه عبر المشيمة. يمكن أن يسبب الكحول تشوهات أو تخلفًا عقليًا عند الأطفال ، بل ويمكن أن يسبب الإجهاض.

هناك أطعمة أخرى بكميات كبيرة ضارة بالطفل ولكن تناولها باعتدال لن تسبب أي ضرر. يجب التقليل من تناول بعض الأطعمة مثل الكافيين. يمكنك تناول الكافيين طوال فترة الحمل طالما أن الكمية لا تزيد عن 300 مجم ، فلن يضر مشروب غازي أو كوبين من القهوة الصغيرة ولكن ضعي في اعتبارك أن الكافيين موجود أيضًا في الشوكولاته أو الأدوية

بعض أنواع الشاي يمكن أن تكون ضارة أيضًا مثل زهرة العطاس ، أو الأوكالبتوس ، أو المر ، أو نبات النعناع ، أو الكينا الأحمر أو لك ، لأنها يمكن أن تحفز تقلصات الرحم أو تحفز النزيف.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، في فئة الحمية - القوائم في الموقع.


فيديو: أطعمة ممنوعة على الحامل ويجب تجنبها فورا!! الاطعمة المضرة للجنين. (شهر اكتوبر 2021).