قيم

كيف تتمرن مع أطفالك


Levantarse corriendo, hacer el desayuno corriendo, llevarles al colegio corriendo, subir escaleras, bajar escaleras, ir al mercado (corriendo), hacer la comida, recoger la casa, limpiar, planchar, poner lavadoras, volver al colegio (corriendo) para recoger a الصغار. أخذهم إلى فصول ما بعد المدرسة ، ومساعدتهم على أداء واجباتهم المدرسية ، والاستحمام ، وإعداد العشاء ... وما زال هناك وقت لممارسة الرياضة؟ ألا يكفي التمرين الذي نقوم به يوميًا مع المهام الأساسية؟

بالتأكيد تجيب العديد من الأمهات أنه لا يوجد وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لكن هذا قد لا يكون عذرا بعد الآن. الأم "تريمامي" لديها الجواب على شكوانا: تقترح ممارسة الرياضة مع أطفالها.

القرفصاء ، والضغط ، والأوزان ... كمية التمارين التي يمكن أن يمارسها الأطفال! لجميع أولئك الذين ما زالوا يشككون في كيفية عمل طاولة تمارين كاملة مع أطفالهم ، إليكم هذا الفيديو الجميل لأم لاعبة جمباز تعلمنا بعض الحيل:

استخدم عربة الأطفال أو الكرسي لأداء القرفصاء أو الضغط ... قم بتقوية ذراعيك عن طريق أداء الأثقال مع أحد التوائم ... وانتهي بالتمدد باستخدام أحد أطفالك بالطبع.

الحقيقة هي أنه للوهلة الأولى يبدو الأمر شاعرًا ، وحتى بسيطًا ، لكن تجربتي تخبرني أنه يجب أن يكون لديك الكثير من الإرادة ، الأطفال الذين يتطوعون دون احتجاج وطاقة ، الكثير من الطاقة (تلك الطاقة التي تفتقدها العديد من الأمهات في نهاية اليوم). وهذا ما تفضله العديد من الأمهات ، بعد يوم متعب من السباق مع الوقت والمهام التي لا تنتهي ، النوم ببساطة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تتمرن مع أطفالك، في فئة الرياضة في الموقع.


فيديو: تمارين رياضية ستغيرك جسمك في 15 يوم في البيت بدون اوزان (شهر نوفمبر 2021).