نوم الطفل

علامات على أن الرضيع أو الطفل نعسان


"لماذا لا ينام طفلي؟" "لماذا يصعب عليك أن تغفو؟" "كيف تعرف أنك نعسان؟" كآباء ، من المهم جدًا التقاط الإشارات التي يرسلها أطفالنا إلينا ، تلك الأعراض التي لا لبس فيها والتي تشير إلى ذلك الطفل نعسان وأنهم سيساعدونكم جميعًا على الراحة بشكل أفضل في الليل.

الطفل الذي يصل منهكًا في وقت النوم يعني أنه متعب جدًا بحيث لا يستطيع النوم ، وسوف يئن ويبكي. وعندما يحين وقت وضعه في سريره ، قد يجد صعوبة في النوم ، والاستيقاظ كثيرًا ، ويصعب عليه العودة إلى النوم.

عندما يكون الطفل متعبًا جدًا ، فهذا يعني أن جسده "قد انقلب" وربما تكون ساعة النوم قد انقضت.

أنت مرهق جسديًا لدرجة أن نظام الاستجابة للضغط في جسمك يبدأ. تغمر هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين مجرى دم طفلك ، مما يجعل من الصعب عليه الاسترخاء والهدوء. ويميل هذا إلى أن يكون نمطًا دوريًا: فكلما كنت متعبًا ، زادت صعوبة الاسترخاء والنوم.

عندما يمر الأطفال بهذا الموقف ، فإنهم يظهرون بعض العلامات التالية: يفركون عيونهم أو وجوههم ، ويلمسون آذانهم ، ويتثاءبون ، ويشكون ، ويشتكون ، ويمكن أن تتحول البكاء إلى صرخة لا تطاق (هل هذا يبدو لك ، أليس كذلك؟ ؟) ويصبح مفرط النشاط.

هذه الإشارات واضحة جدًا ومن المهم جدًا اللحاق بها لتعلم أن الوقت قد حان للمضي قدمًا والذهاب إلى الفراش.

لقد اكتشفت العلامات ، أي أن طفلك يشعر بالنعاس ، لكن أولاً وقبل كل شيء ، حان الوقت لتهدئته ، لأنه بمجرد أن يهدأ ، يمكنك البدء في العمل معه عندما يذهب إلى النوم. لإيصاله إلى حالة الاسترخاء هذه ، يمكنك استخدام الاستراتيجيات التالية:

- لفها في بطانية (للأطفال دون سن 4 أشهر). ستشعر بالتغطية والحماية!

- عناقها بمحبة. سيلاحظ أن معه من هو ليس وحده!

- اطعمه حتى يهدأ. إذا كنت ترضعين من الثدي ، فإن حليب الأم وملامسة الجلد للجلد سيساعدها على الاسترخاء.

- صخرة عليه. ستجعلك الحركة ترغب في النوم شيئًا فشيئًا.

- يستطيع استخدم الضوضاء البيضاءبمعنى آخر ، تلك الضوضاء المستمرة الصادرة عن بعض الأجهزة المنزلية في المنزل والتي ، كونها مستمرة وبدون تقلبات ، تساهم في الاسترخاء.

- قم بغناء تهويدة. تساعد هذه الممارسة على الرابطة بين الطفل والأم.

بمجرد أن يهدأ ويتجمع ، يمكنك بدء روتين قصير لتجهيزه للنوم. بالنسبة لكبار السن ، يمكنك قراءة كتاب في الغرفة بإضاءة خافتة جدًا ، وتقبيله ، ثم إطفاء الأنوار والنوم.

لكن الشيء الأكثر أهمية هو منعهم من التعب ، وأفضل شيء في ذلك هو توقع الأحداث. إذا لاحظت أنك تتأخر كل يوم عن موعد النوم ، فحاول وضعه في الفراش قبل 30 دقيقة من اليوم التالي. إذا كان كل شيء أسهل بالنسبة لك ، فستعرف أن 30 دقيقة قبل ذلك هو الوقت المثالي.

من المهم أيضًا معرفة أوقات الاستيقاظ لطفلك وفقًا لسنه ، لمعرفة المدة التي يمكنه خلالها البقاء مستيقظًا منذ أن أخذ غفوته الأخيرة. بشكل عام ، أوقات الاستيقاظ هي:

- حديث الولادة: من 45 دقيقة إلى ساعة.

- طفل عمره 6 أشهر: بين الساعة 2 و 2:30.

- طفل يبلغ من العمر 12 شهرًا: من 4 إلى 5 ساعات.

- طفل يبلغ من العمر عامين: من الساعة 5:30 صباحًا حتى الساعة 6:00 صباحًا.

حاول ألا تتخطى هذه الأوقات وسيكون كل شيء أسهل بالنسبة لك. احرصي على أخذ قيلولة مناسبة لسنه وتحترم أوقات استيقاظه ، حتى تتجنبي التعب الزائد وتحقق راحة أفضل في نومه.

** كل هذه التوصيات مأخوذة من كتب الخبراء في نوم الأطفال: National Sleep Foundation وغيرها.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ علامات على أن الرضيع أو الطفل نعسان، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: 10 أعراض للتوحد (ديسمبر 2021).