بيض

كوسة ، طماطم وعجة بالجبن. وصفة للأطفال


هذه العجة الغنية بالألوان مع الكوسة والطماطم والجبن سوف تغزو مذاق الأطفال للخضروات. إنها وصفة سهلة وسريعة للتحضير للغداء والعشاء للصغار في المنزل.

هو كوسة أو كوسة إنه أحد الأطعمة الشائعة جدًا في سلة التسوق العائلية. تعتبر من الخضروات المفيدة جدًا لصحة الجهاز الهضمي نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، فهو ذو قيمة غذائية عالية ومصدر جيد للفيتامينات.

مكونات:

  • 1 حبة متوسطة الحجم كوسة
  • 4 بيضات
  • 2 طماطم حمراء
  • جبن مبشور ليذوب
  • ملح
  • زيت
  • نصائح: إذا كنت تريد تورتيلا أنعم وأخف ، عليك فقط إضافة ثلث كوب من الحليب أو الكريمة الثقيلة إلى الوصفة. أيضا ، يمكنك إضافة خضروات أخرى

Guiainfantil.com يقدم لناوصفة سهلة، خفيف ورائع يسمح للأطفال بالمشاركة والتعاون في إعداده. مجرد النظر إليها منحنا جوعًا هائلاً. لذا اذهب إلى العمل ،دعنا نذهب إلى المطبخ! سوف تخبرنا.

1- أول شيء غسل الكوسة والطماطم جيداً.

2- قطع الكوسة إلى شرائح وجوليان الطماطم. الاحتياطي.

3- في وعاء ، اخفقي البيض.

4- اخلطي الخضار مع البيض المخفوق.

5- أضف الجبن المبشور والملح حسب الرغبة.

6- ادهن مقلاة غير لاصقة بالزيت.

7- نضيف خليط الخضار والبيض ، ونخفف النار ونتركها تتماسك.

8- عندما تلاحظ أن قاعدة التورتيلا متخثرة ، اقلبها بحذر.

9- التورتيلا ستكون جاهزة عندما يتم ضبطها بالكامل.

10- أخرجي التورتيلا من المقلاة بعناية وقدميها.

لمرافقة عجة الكوسة والطماطم والجبن لدينا ، لا شيء أفضل من سلطة طازجة. لا شيء أكثر إنعاشًا وجاذبية للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كوسة ، طماطم وعجة بالجبن. وصفة للأطفال، في فئة البيض في الموقع.


فيديو: فوائد الكوسا الرهيبة للرضع و الاطفال. متي ياكل الرضيع الكوسة (سبتمبر 2021).